بقلم تشارلي ديل، رئيس قسم الصحة في مركز نيو هورايزون للشباب
نحن نعلم أن فوائد العلاج معترف بها على نطاق واسع. ومع ذلك، قد لا تكون بيئات العلاج التقليدية متاحة أو مناسبة للجميع دائمًا، خاصةً للشباب الذين يعانون من الاختلاف العصبي والتشرد. في مثل هذه الظروف، يمكن أن توفر الأساليب الإبداعية مثل العلاج بالمشي حبل نجاة، حيث توفر الدعم مع الاستفادة من فوائد التمارين البدنية. غالبًا ما يواجه الشباب الذين يعانون من الاختلاف العصبي والتشرد تحديات فريدة في الحصول على الدعم الصحي النفسي. قد تشعرهم بيئات العلاج التقليدية بالخوف أو الإرباك، مما يؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق و/أو العزلة لديهم. كما أن العوائق اللوجستية مثل نقص وسائل النقل أو القيود المالية أو ظروف المعيشة غير المستقرة يمكن أن تعيق قدرتهم على طلب المساعدة.
تقدم العلاج بالمشي بديلاً منعشاً. بدلاً من أن تكون جلسات العلاج محصورة في غرفة صغيرة نموذجية، يمكن أن تتم في الهواء الطلق، غالباً في بيئات طبيعية مثل الحدائق أو المسارات الهادئة. يمكن أن تكون هذه البيئة أقل ترويعاً وأكثر ملاءمة لإجراء محادثة مفتوحة، مما يساعد الأشخاص على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة للتعبير عن أنفسهم. نحن نعلم أنه لكي يصبح هذا الأمر حقيقة واقعة ومتاحاً، يجب أخذ عدة عوامل في الاعتبار:
- الموقع: من الضروري اختيار مواقع آمنة ويسهل الوصول إليها. يمكن أن توفر الحدائق أو المسارات المجتمعية التي تقع في مواقع مركزية وتتم صيانتها جيدًا بيئة مثالية.
- المرونة: من الضروري توفير خيارات مرنة لجدولة المواعيد. وقد يتطلب ذلك التكيف مع توفر الأوقات المتفاوتة وتعديل أوقات الجلسات حسب الحاجة.
- الدعم من الأقران: يمكن أن يؤدي دمج الدعم من الأقران في مجموعات العلاج بالمشي إلى تعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع. يمكن أن يكون التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك تجارب مماثلة مصدر قوة كبير.
- طاقم الدعم: وجود معالجين مدربين يفهمون الاحتياجات الفريدة للأفراد الذين يعانون من اختلافات عصبية ويكونون حساسين تجاه التحديات التي يواجهها المشردون. قبل أي نوع من العلاج، فإن بناء الثقة والعلاقة الوطيدة أمر بالغ الأهمية لنجاحه.
تحدثت إلى مستشارتنا منذ فترة طويلة هولي أودوبانغ في مركز نيو هورايزون للشباب، التي قالت:
"جلسات العلاج خارج غرفة العلاج هي طريقة فريدة وفعالة لمساعدة العملاء في صحتهم العقلية. أجد أن التحدث مع العملاء أثناء المشي أو ممارسة النشاط في بيئة طبيعية يقلل من قلقهم ويحسن تركيزهم ومشاركتهم. إحدى عميلاتي تذهب دائمًا في نزهة طويلة مع كلبها في الحديقة أثناء جلسات العلاج عبر الهاتف معي. نظرًا لكونها مصابة باضطراب عصبي، فإن الأماكن المغلقة تجعلها تشعر بالقلق الشديد والتوتر. يساعدها التواجد في الهواء الطلق والمشي على الانفتاح أكثر بشأن صحتها العقلية. خلال عملية النشاط، يمكن للشباب أن يزداد وعيهم بأجسادهم وأحاسيسهم، مما يمكّنهم من معالجة عواطفهم وأفكارهم وتجاربهم بطريقة مختلفة".
بالإضافة إلى الجانب العلاجي للعلاج بالمشي، يمكن أن يكون للمشي الفعلي فوائد كبيرة على الصحة العقلية. أظهرت الأبحاث أن الحركة المنتظمة يمكن أن:
- تقليل التوتر: النشاط البدني يحفز إفراز الإندورفين، وهو مادة كيميائية في الدماغ تعمل كمسكن طبيعي للألم ومحسن للمزاج، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق.
- تحسين المزاج: ترتبط ممارسة الرياضة بإنتاج ناقلات عصبية مثل السيروتونين والدوبامين، اللذين يلعبان دوراً أساسياً في تنظيم المزاج. حتى المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يكون له تأثير فوري في تحسين المزاج.
- تحسين النوم: النوم الجيد ضروري للصحة العقلية، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تحسين أنماط النوم، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية بشكل عام.
تقدم العلاج بالمشي حلاً حديثاً ومبتكراً لدعم الصحة العقلية للشباب الذين يعانون من اضطرابات عصبية وقد يكونون أيضاً بلا مأوى. من خلال إجراء جلسات العلاج في الهواء الطلق ودمج التمارين البدنية، يعالج هذا النهج حواجز الوصول مع الاستفادة من الفوائد العلاجية للطبيعة والحركة.
إنه تذكير قوي بأن دعم الصحة العقلية يجب أن يكون شاملاً وقابلاً للتكيف، من أجل تلبية احتياجات الأشخاص أينما كانوا وجعلهم يشعرون بمزيد من القوة في عملية التعافي.
#لحظات_للحركة.
شاركها على مواقع التواصل الاجتماعي
